在孕婦生產(chǎn)之后,尤其是在剖腹產(chǎn)之后,家人們都會想著給孕婦進行食補來幫助恢復(fù)身體健康,恢復(fù)體力。那么除了在正常的三餐吃飯之后,孕婦們還可以吃些什么呢?毋庸置疑的是,水果也是可以給孕婦食用的,這里就告訴大家一些適合剖腹產(chǎn)后吃的水果。
??在剖腹產(chǎn)之后,產(chǎn)婦的身體非常虛弱,需要進補,同時也不能消化太多,那么適當(dāng)?shù)某孕┣宓紫澄锞褪欠浅S杏玫牧?。在產(chǎn)后的女性身體各項營養(yǎng)元素都會有所缺失,那么在補充蛋白質(zhì),脂肪,幫助恢復(fù)體力的同時,維生素,礦物質(zhì)自然也是不可缺少的,因此產(chǎn)婦除了吃雞鴨魚肉之外,還應(yīng)該吃些蔬果類食物,其中水果尤為重要。
??1、橘子
??眾所周知,橘子中含有大量的維生素C和鈣元素,這對產(chǎn)婦恢復(fù)健康是非常有益的。維生素C可以幫助增強血管的韌性,預(yù)防產(chǎn)后出血,而且維生素C還可以預(yù)防壞血癥,另外鈣元素也是非常重要的一種營養(yǎng)元素,它可以幫助孕婦增強鈣質(zhì),增強身體骨骼恢復(fù),而且鈣元素還可以讓母親避免腿腳抽筋。另外母親食用橘子,那么母乳中便會含有大量的維生素C和鈣元素,孩子也可以通過母乳來獲得這些營養(yǎng)物質(zhì),促進孩子骨骼的發(fā)育,大腦的發(fā)展,促進孩子更加健康。
??2、香蕉
??在剖腹產(chǎn)之后適當(dāng)?shù)某孕┫憬兑彩呛苡幸娴?,香蕉中含有纖維,鐵元素,可以幫助促進腸道蠕動,避免便秘,而且還能夠補血,有助于產(chǎn)后失血的女性食用。而且香蕉中含有大量的鉀元素,維生素A,有助于明目,抑制焦慮的情緒,所以在生產(chǎn)之后,母親可以經(jīng)常吃些香蕉,如果覺得水果涼的話,最好在午后溫暖的時候吃,或者是加熱一下再吃。
??3、櫻桃
??在生產(chǎn)之后,女性的身體流失了大量的營養(yǎng)元素,因此需要進補,尤其需要補血益氣,產(chǎn)后的媽媽們可以適當(dāng)?shù)某孕烟?,如果剛好生產(chǎn)期在櫻桃成熟期的話。櫻桃具有補血的作用,有助于母親的產(chǎn)后恢復(fù),而且櫻桃性溫,并不會給產(chǎn)后不能受寒的母親的身體帶來傷害,媽媽們可以放心食用,櫻桃不僅可以補血益氣,還能夠幫助母親養(yǎng)出好氣色,讓媽媽們在產(chǎn)后依舊皮膚紅潤,幫助保養(yǎng)皮膚,延緩衰老,所以這樣的好水果,產(chǎn)后媽媽可不要錯過哦!